સમાચાર

ગતિશીલ સાયકલિંગ તકનીકો

ગતિશીલ બાઇક પર પગ મૂકતી વખતે, સ્થિરતા જાળવવા માટે, ઉપરના શરીરને મુખ્ય સ્નાયુઓની આસપાસ કેન્દ્રિત હોવું જોઈએ, જાંઘ અને નિતંબ, સ્થિરતા જાળવવા માટે.

વધારે જોવો

ગતિશીલ સાયકલનું માળખું

ગતિશીલ સાયકલો મૂળભૂત રીતે નિયમિત સાયકલ જેવી જ હોય છે, જેમાં હેન્ડલબાર, સીટ, પેડલ અને વ્હીલ્સનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં શરીર સંપૂર્ણપણે જોડાયેલું હોય છે.

વધારે જોવો

રોઇંગ મશીનનું ગતિ વિધેય

રોઇંગ કરતી વખતે, દરેક આર્મ ફ્લેક્સિઅન અને એક્સ્ટેન્શન સ્ટ્રોક લગભગ 90% એક્સ્ટેન્સરનો ઉપયોગ કરી શકે છે, તેથી તે એક્સ્ટેન્સર માટે ખરેખર ફાયદાકારક છે ...

વધારે જોવો

ટ્રેડમિલનો ઉપયોગ કરતી વખતે સમસ્યાઓ પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે

ટ્રેડમિલ શરૂ કરતી વખતે, બંને બાજુના પગના પાટિયા પર પગ મૂકવો અને પછી સ્ટાર્ટ કર્યા પછી રનિંગ બેલ્ટ પર પગ મૂકવો વધુ સારું છે.

વધારે જોવો

ટ્રેડમિલનો ઉપયોગ કરવામાં ભૂલો શું છે

ગરમ ન કરો. ટ્રેડમિલ પર જતા પહેલા, તમારે પહેલા ગરમ થવું જોઈએ, નહીં તો જાંઘ અને વાછરડાની સ્નાયુ તાણનું કારણ બને તે સરળ છે.

વધારે જોવો

ટ્રેડમિલને નિયમિત જાળવણીની જરૂર છે

નિયમિતપણે ટ્રેડમિલ હેઠળ વિસ્તારને સાફ અને સ્ક્રબ કરો. ટ્રેડમિલના તળિયાને સાફ કરતી વખતે, આખા રેકને દૂર ખસેડો અને ટ્રેડમિલના તળિયે વિસ્તારને સંપૂર્ણપ...

વધારે જોવો

ટ્રેડમિલનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદા શું છે

સંશોધન મુજબ, ટ્રેડમિલ પર દોડીને વપરાશમાં લેવામાં આવતી શારીરિક તાકાત રસ્તા પર દોડીને વપરાશ કરતા લગભગ અડધી ઓછી છે, એટલે કે, ઓછી શારીરિક શક્તિના વપરાશ...

વધારે જોવો

જે લોકો ટ્રેડમિલ માટે યોગ્ય નથી

હૃદયરોગના દર્દીઓ માટે, કારણ કે ટ્રેડમિલની ગતિ નિયંત્રિત કરવી મુશ્કેલ છે અને હૃદય પરનો ભાર પ્રમાણમાં મોટો છે, અકસ્માતના કિસ્સામાં તે ખૂબ જ જોખમી છે

વધારે જોવો

ચાલવાની ગતિએ ટ્રેડમિલ પર જોગ ન કરો

ટ્રેડમિલ પર ચાલતી વખતે, જો તે ચાલવાની ગતિ છે, તો પછી વ walking કિંગ કસરતનો ઉપયોગ કરો. આ સમયે જોગ ન કરવાનું યાદ રાખો, અને ચાલતી વખતે કોણીના સંયુક્તન...

વધારે જોવો

ટ્રેડમિલ પર ope ાળ ગોઠવણ કાર્યનો વ્યાજબી ઉપયોગ કરો

લગભગ તમામ ટ્રેડમિલમાં એક ope ાળ ગોઠવણ કાર્ય હોય છે, જે ટ્રેડમિલ પર ચાલતા વપરાશકર્તાઓને નવી મજા ઉમેરશે. જો કે, ઘણા દોડવીરો માને છે કે આ ope ાળ ગોઠવણ...

વધારે જોવો

ટ્રેડમિલ પસંદ કરવાના કેટલાક તત્વો

સામાન્ય બોડીબિલ્ડરો માટે, મોટાભાગના કોચ પણ, જ્યારે ટ્રેડમિલનો ઉપયોગ કરે છે, ત્યારે તેઓ ફક્ત આ ચોકસાઇ સાધનના 70% કાર્યોનો ઉપયોગ કરી શકે છે, અને લગભગ...

વધારે જોવો

પગપાળા વર્ગીકરણ

યાંત્રિક ટ્રેડમિલ દોડવીરના પગ અને ચાલી રહેલ પટ્ટા વચ્ચેના ઘર્ષણથી ચાલે છે. ટૂંકમાં, ઇલેક્ટ્રિક ટ્રેડમિલ ચાલતા પટ્ટા ચલાવવા માટે મોટર દ્વારા ચલાવવામ...

વધારે જોવો