જાંઘ માસ્ટર

ચળવળ: બેસતી વખતે અથવા ઊભા રહીને પગને ક્લેમ્પિંગની તાલીમ આપો, વસંત પ્રતિકારનો પ્રતિકાર કરીને આંતરિક જાંઘના સ્નાયુઓને સજ્જડ કરો.

અસર: ખોટા નિતંબની પહોળાઈ અને ફ્લેબી આંતરિક જાંઘમાં સુધારો કરો, પગની રેખાઓને સજ્જડ કરો અને પગના પાતળા આકારને આકાર આપો. લાંબા-બેઠકને કારણે પગમાં ચરબી જમા થતી હોય તેવા લોકો માટે આદર્શ.

ચળવળ: બેસતી વખતે લેગ ક્લેમ્પિંગ, સુપિન સૂતી વખતે હિપ ક્લેમ્પિંગ.

અસર: પોસ્ટપાર્ટમ માતાઓના પેલ્વિક ફ્લોર રિપેર માટે યોગ્ય, પેલ્વિક ફ્લોર રિલેક્સેશન અને પેશાબના લિકેજમાં રાહત આપે છે.

ફાયદો: સૌમ્ય બિન-આક્રમક હલનચલન, ગોપનીયતા-ઘર પુનર્વસન તાલીમનું રક્ષણ.

આર્મ્સ અને શોલ્ડર બેક:ટ્રાઇસેપ્સ અને પીઠના સ્નાયુઓને તાલીમ આપવા, ગોળ ખભા, હંચબેક અને બિન્ગો પાંખોને સુધારવા માટે બંને છેડાને પકડી રાખો અને અંદરની તરફ સ્ક્વિઝ કરો.
હિપ તાલીમ:ગ્લુટીયસ મીડીયસને મજબૂત કરવા, સપાટ નિતંબ અને ખોટી હિપ પહોળાઈ સુધારવા અને સંપૂર્ણ હિપ વળાંકો બનાવવા માટે બાજુમાં લેગ ક્લેમ્પિંગ-અને ઘૂંટણની સ્થિતિમાં હિપ ક્લેમ્પિંગ.

બેઠાડુ લોકો માટે:ઓફિસના વિરામ દરમિયાન આરામના સાધન તરીકે સેવા આપો, પગના સ્નાયુઓની જડતા દૂર કરો અને નીચલા અંગોના રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપો.
મુદ્રામાં સુધારો:ખભા, પીઠ અને પગની પ્રતિરોધક તાલીમ દ્વારા છાતીમાં હન્ચિંગ અને પેલ્વિક ફોરવર્ડ ટિલ્ટ જેવી ખરાબ મુદ્રાઓને સુધારવામાં સહાય કરો.