બેઠેલા ડૂબકી

ઇક્વિપમેન્ટ સીટ પર બેસો, તમારી પીઠને બેકરેસ્ટની સામે હળવેથી રાખો, બંને હાથથી હેન્ડલ્સ પકડો, તમારા આગળના હાથને જમીન પર લંબરૂપ થવા દો, તમારા શરીરને સ્થિર કરવા માટે તમારા પગને જમીન પર મજબૂત રીતે રાખો અને બળના માર્ગ સાથે સંરેખિત કરો.

ટ્રાઇસેપ્સ અને પેક્ટોરાલિસ સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, કોણી સહેજ વળેલી ન થાય ત્યાં સુધી હેન્ડલ્સને સતત ગતિએ આગળ અને નીચે તરફ ધકેલવો અને સ્નાયુ જૂથો સંકુચિત થવાનો અનુભવ કરો.

ધીમે ધીમે બળને નિયંત્રિત કરો, તમારા હાથને મૂળ બોલ સાથે પ્રારંભિક સ્થિતિમાં પાછા ખેંચો, સાંધાને સુરક્ષિત કરવા અને અસરની ખાતરી કરવા માટે બળ નિયંત્રણ જાળવી રાખો.

સેટની વચ્ચે 30-60 સેકન્ડના આરામ સાથે, સેટ દીઠ 12-15 વખત "પુશ-ડાઉન - રીસેટ" ચળવળનું પુનરાવર્તન કરો. તમે પ્રગતિ માટે ભાર વધારી શકો છો.

R&D કર્મચારીઓ મોટાભાગે મશીનરી અને રમત વિજ્ઞાન જેવા ક્ષેત્રોમાંથી આવે છે, જેમાં અર્ગનોમિક્સ અને સાધનોની ડિઝાઇનનું જ્ઞાન હોય છે; ઉત્પાદન કામદારોએ સખત તાલીમ પ્રાપ્ત કરી છે અને તેઓ ઉત્પાદનની ગુણવત્તા સુનિશ્ચિત કરવા માટે અદ્યતન સાધનો ચલાવવામાં નિપુણ છે.

નિયમિત સર્જનાત્મક પરિસંવાદો યોજવામાં આવે છે, અને કર્મચારીઓ સક્રિયપણે નવી સામગ્રીઓ અને નવી પ્રક્રિયાઓનું અન્વેષણ કરે છે, ઉપકરણોને વિવિધ જરૂરિયાતો પૂરી કરવા અને બજારની સ્પર્ધાત્મકતા જાળવી રાખવા માટે ઉત્પાદનોમાં અદ્યતન ફિટનેસ ખ્યાલોને એકીકૃત કરીને-.

ઝડપી માહિતી પ્રવાહ સાથે R&D, ઉત્પાદન, વેચાણ અને વેચાણ પછીના-ક્ષેત્રો વચ્ચે સીમલેસ સહકાર. R&D માંગણીઓને પ્રતિસાદ આપે છે, ઉત્પાદન અમલીકરણની ખાતરી કરે છે, વેચાણ મૂલ્ય આપે છે અને વેચાણ પછીની-સમસ્યાઓનું નિરાકરણ કરે છે, સરળ કામગીરી સુનિશ્ચિત કરે છે.

સાઉન્ડ ટ્રેનિંગ સિસ્ટમ છે, અને કર્મચારીઓ આંતરિક અને બાહ્ય શિક્ષણમાં સક્રિયપણે ભાગ લે છે. જૂના સ્ટાફ નવાને માર્ગદર્શન આપે છે અને અનુભવ આપે છે, જેથી ટીમ તેની ક્ષમતાઓમાં સતત સુધારો કરે અને વ્યાવસાયિક શક્તિ સાથે બ્રાન્ડ ડેવલપમેન્ટને સશક્ત બનાવે.