બેઠેલી ચેસ્ટ પ્રેસ

સીટ પર બેસો. તમારી સ્થિતિને સમાયોજિત કરો જેથી કરીને તમારી પીઠ બેકરેસ્ટ સાથે બંધબેસે. તમારા પગથી જમીન પર સ્થિર રહો, તમારા ઘૂંટણને કુદરતી રીતે વાળો. હેન્ડલ્સને બંને હાથથી પકડી રાખો અને તમારી કોણીને થોડી નમેલી રાખો.

તૈયાર કરવા માટે શ્વાસ લો. શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે, હેન્ડલ્સને આગળ ધકેલવા માટે તમારી છાતીની તાકાતનો ઉપયોગ કરો. સાંધાને તાળું માર્યા વિના તમારા હાથ સીધા કરો અને પેક્ટોરલ સ્નાયુઓના સંકોચનનો અનુભવ કરો.

પેક્ટોરલ સ્નાયુઓને સંપૂર્ણ રીતે ખેંચવા માટે શ્વાસ લો અને ધીમે ધીમે હેન્ડલ્સને શરૂઆતની સ્થિતિમાં પાછા લાવો. ચળવળને પુનરાવર્તિત કરો અને તમારી તાલીમ યોજના અનુસાર પુનરાવર્તન અને સેટની સંખ્યાને નિયંત્રિત કરો.

તમારી ક્ષમતા અનુસાર કાઉન્ટરવેઇટ પ્લેટો ઉમેરીને અથવા ઘટાડીને પ્રતિકારને સમાયોજિત કરો. નવા નિશાળીયા માટે, બળ જનરેશનની લાગણી શોધવા માટે એક નાનો પ્રતિકાર પસંદ કરો, અને પછી ધીમે ધીમે તેને વધારો.

ફિટનેસ સાધનોના ક્ષેત્રમાં ઊંડાણપૂર્વક રોકાયેલા. નક્કર અને વિશ્વસનીય કારીગરી સાથે, મુખ્ય ઘટકો સ્વતંત્ર રીતે વિકસિત થાય છે.

ઉત્પાદનો બહુવિધ પ્રદેશોને આવરી લે છે. આંતરરાષ્ટ્રીય પ્રમાણપત્રો પાસ કરો અને બજારની વિવિધ માંગ સાથે અનુકૂલન કરો.

વ્યક્તિગત ડિઝાઇનને સપોર્ટ કરો. વિશિષ્ટ જરૂરિયાતો પૂરી કરવા માટે ફંક્શનથી દેખાવમાં લવચીક રીતે ગોઠવો.

જાળવણી અને સમારકામ માટે ઝડપી પ્રતિભાવ અને સારા સમર્થન સાથે - વેચાણ પછીની વૈશ્વિક સેવા સિસ્ટમ.