ગ્લુટ મશીન

ગ્લુટ મશીનને સપાટ જમીન પર મૂકો અને તપાસો કે સાધનોના તમામ ભાગો સામાન્ય સ્થિતિમાં છે કે નહીં. તમારી પોતાની ઊંચાઈ અને પગની લંબાઈ અનુસાર પગ અને ગ્લુટ કુશનની સ્થિતિ અને કોણ તમારા શરીરને ફિટ કરે છે તેની ખાતરી કરો.

સીટ પર બેસો, તમારા વાળેલા પગને લેગ કુશન પર રાખો અને તમારા ગ્લુટ્સને ગ્લુટ કુશન પર રાખો. ગ્લુટ મશીનના હેન્ડલ્સને બંને હાથથી પકડી રાખો, તમારી પીઠ સીધી રાખો અને તમારા શરીરની સ્થિતિને વ્યવસ્થિત કરો જેથી બળ - એક્સર્ટિંગ પોઈન્ટ પશ્ચાદવર્તી જાંઘ અને ગ્લુટીયલ સ્નાયુઓ સાથે સંરેખિત થાય.

શ્વાસ લો, તમારી જાંઘને મહત્તમ હદ સુધી પાછળની તરફ ખેંચવા માટે ધીમે ધીમે બળ લગાવો અને હેમસ્ટ્રિંગ્સ અને ગ્લુટિયલ સ્નાયુઓના સંકોચનનો અનુભવ કરો. શ્વાસ બહાર કાઢો, ધીમે ધીમે પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો, હલનચલનનું પુનરાવર્તન કરો અને ચળવળને એક સમાન અને નિયંત્રિત ગતિએ રાખો.

સમૂહોની નિર્ધારિત સંખ્યા પૂર્ણ કર્યા પછી, કાઉન્ટરવેઇટને સૌથી નીચા સ્તરે સમાયોજિત કરો, ટુવાલ વડે કુશન પરના પરસેવાના ડાઘા સાફ કરો, કુશન એડજસ્ટમેન્ટ પાર્ટ્સ રીસેટ કરો અને આગલી તાલીમની તૈયારી માટે ગ્લુટ મશીનની સ્થિતિ તપાસો.

આર એન્ડ ડી, ઉત્પાદન, વેચાણ અને - વેચાણ પછીના વિભાગો "પ્રોજેક્ટ ટાસ્ક ફોર્સ" બનાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ગ્લુટ મશીનના કિસ્સામાં, આર એન્ડ ડી વિભાગ ડિઝાઇન પ્રદાન કરે છે, ઉત્પાદન વિભાગ પ્રક્રિયાને અનુસરે છે, વેચાણ વિભાગ માંગનું પરીક્ષણ કરે છે, અને વેચાણ વિભાગ પછી - પ્રતિસાદ એકત્રિત કરે છે. અપગ્રેડ 45 દિવસમાં પૂર્ણ થાય છે, અને કાર્યક્ષમતામાં 30% વધારો થાય છે.

તે ફિટનેસ ઇક્વિપમેન્ટ ઇજનેરો અને આંતરરાષ્ટ્રીય માર્કેટિંગ પ્રતિભાઓની ભરતી કરે છે, અને અનુભવી કર્મચારીઓને ટેક્નોલોજી અને નવા લોકોને અનુભવ આપવા માટે આંતરિક રીતે "માર્ગદર્શક સિસ્ટમ" સેટ કરે છે. ટીમનો સરેરાશ કાર્ય અનુભવ 5 વર્ષથી વધુ છે, અને ગ્લુટ મશીન સહિત વિવિધ સાધનોની વ્યાવસાયિકતા ઉદ્યોગને આગળ ધપાવે છે.

"વૈશ્વિક ફિટનેસ સાધનોની પસંદગીની બ્રાન્ડ બનવા"ના સામાન્ય ધ્યેય સાથે, તે OKR નો ઉપયોગ કરીને કાર્યોને સંરેખિત કરવા અને લક્ષ્યોને વિઘટિત કરવા માટે સાપ્તાહિક "પ્રોગ્રેસ સિંક્રનાઇઝેશન મીટિંગ" યોજે છે. આર એન્ડ ડી વિભાગ નવીનતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, ઉત્પાદન વિભાગ ગુણવત્તા સુનિશ્ચિત કરે છે, અને વેચાણ વિભાગ આંતરિક ઘર્ષણ વિના સહયોગ હાંસલ કરીને કામગીરી માટે પ્રયત્ન કરે છે.

એક "ટીમ બોનસ પૂલ" સેટ કરવામાં આવે છે, અને બોનસ પ્રોજેક્ટ યોગદાન અનુસાર વહેંચવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, મોટા ઓર્ડરની ડિલિવરીમાં, ઉત્પાદન, વેચાણ અને - વેચાણ પછીના વિભાગો બોનસ વહેંચે છે; જ્યારે R&D વિભાગ શ્રેષ્ઠ - વેચાણ ઉત્પાદન વિકસાવે છે, ત્યારે સમગ્ર સાંકળને પુરસ્કાર આપવામાં આવે છે, જે સહયોગ માટેના ઉત્સાહને ઉત્તેજિત કરે છે.