ટ્રેડમિલ પર ઉઘાડપગું દોડવા વિશે શું?

જો કે કેટલાક સંશોધકો માને છે કે ઉઘાડા પગે દોડવું વધુ તંદુરસ્ત છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઉઘાડા પગે દોડવીરો ઘણી વખત તેમની એડી નીચે મૂકતા પહેલા તેમના પગ જમીન પર ઉતરે છે, જ્યારે જૂતા પહેરનારાઓ તેમના જૂતાની એડી રક્ષણનો ઉપયોગ કરે છે. સખત જમીન પર પણ, ઉઘાડપગું દોડવીરો અને જમીન વચ્ચેનું અસરબળ હજી પણ પ્રમાણમાં નાનું છે, તેથી બંને પગ પરની અસર શક્તિ પણ તેમની રાહ પર ઉતરનારા લોકો કરતા ઓછી હોય છે. ઉઘાડપગું દોડવામાં પગની સ્થિતિસ્થાપકતા પણ મજબૂત હોય છે અને વાછરડા અને પગના સ્નાયુઓનો વધુ અસરકારક ઉપયોગ થાય છે.

પરંતુ વધુ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન નિષ્ણાતો માને છે કે સારી કેશિંગ અસરવાળા ચાલતા પગરખાંની જોડી સંયુક્ત ઇજાઓને અસરકારક રીતે ઘટાડી શકે છે. ખાસ કરીને ટ્રેડમિલ પર પેસિવ રનિંગ મોડમાં ટ્રેડમિલના વાઈબ્રેશનથી ઘૂંટણ, ઘૂંટી અને અન્ય સાંધાને બિનજરૂરી નુકસાન થાય છે અને પગમાં પરસેવો થાય ત્યારે સરકી જવું પણ સહેલું છે. ઉઘાડપગું દોડવાથી પગના તળિયા પણ સરળતાથી પહેરવા અને ફોલ્લીઓ થઈ શકે છે.
ટ્રેડમિલ પર દોડવા માટે માત્ર શૂઝ જ નહીં, પરંતુ પ્રોફેશનલ રનિંગ શૂઝની પણ જરૂર પડે છે! પગરખાંની હાજરી તમને દોડતી વખતે અસરને ગાદી આપવામાં અને તમારા ઘૂંટણને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે!