એબ્ડોમિનલ ક્રન્ચ ટ્રેનર

એબ્ડોમિનલ ક્રંચ ટ્રેનરનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તાણથી બચવા માટે કમર, પેટ, હિપ્સ અને કટિ અસ્થિબંધનને સંપૂર્ણપણે ગરમ કરો. પ્રમાણભૂત હલનચલન સાથે તાલીમ આપો: તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને કર્લ કરવા માટે પેટની મુખ્ય શક્તિનો ઉપયોગ કરો, કટિની જડતા અથવા ગરદનનું વળતર નહીં. ખાતરી કરો કે તમારી હિલચાલની લય સલામતી માટે એબ્ડોમિનલ ક્રંચ ટ્રેનરના નિશ્ચિત માર્ગ સાથે મેળ ખાય છે.

ઉપયોગ કરતા પહેલા, એબ્ડોમિનલ ક્રન્ચ ટ્રેનરની સીટની ઊંચાઈ અને બેકરેસ્ટ એંગલને તમારી ઊંચાઈ/પગની લંબાઈ પ્રમાણે ગોઠવો. તમારી પીઠને ગાદી (કટી સસ્પેન્શન વિના), પગ પેડલ પર સ્થિર રાખો, હેન્ડલ્સને કુદરતી રીતે પકડી રાખો. યોગ્ય ગોઠવણ સ્થિર ટેકો પૂરો પાડે છે અને અતિશય કટિ દબાણને ટાળે છે.

જ્યારે સૌપ્રથમ એબ્ડોમિનલ ક્રંચ ટ્રેનરનો ઉપયોગ કરો, ત્યારે સૌથી ઓછા પ્રતિકાર અને સેટ દીઠ 8-10 પુનરાવર્તનોથી પ્રારંભ કરો. થાકને રોકવા માટે અનુકૂલન પછી ધીમે ધીમે વધારો. સતત શ્વાસ લો: કર્લિંગ કરતી વખતે શ્વાસ બહાર કાઢો, જ્યારે પાછા ફરો ત્યારે શ્વાસ લો. અસરકારકતા વધારવા અને અગવડતા ટાળવા માટે શ્વાસ અને હલનચલનનું સંકલન કરો.

તાલીમ પછી, તરત જ પેટના ક્રંચ ટ્રેનરને છોડશો નહીં. સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે સ્થિર કમર/પેટના સ્ટ્રેચ કરો (દા.ત., શરીરના ઉપરના ભાગમાં વળી જવું, આગળ ઝુકવું). મશીનને સાપ્તાહિક તપાસો: ખાતરી કરો કે કાઉન્ટરવેઇટ સુરક્ષિત છે, નોબ્સ ચુસ્ત છે, સ્લાઇડ્સ સ્મૂધ છે. જો અસામાન્ય હોય તો તરત જ જાળવણીનો સંપર્ક કરો.

જ્યારે ગ્રાહકો સાધનોની સમસ્યાઓની જાણ કરે છે, ત્યારે - પછીની વેચાણ ટીમ 12 કલાકની અંદર જવાબ આપશે અને 48 કલાકની અંદર ઉકેલો આપશે. જટિલ સમસ્યાઓ માટે, એબ્ડોમિનલ ક્રંચ ટ્રેનરનો ઉપયોગ વિક્ષેપિત ન થાય તેની ખાતરી કરવા માટે વિશેષ કર્મચારીઓ કેસ - દ્વારા - કેસના આધારે ફોલોઅપ કરશે.

સહકારી ગ્રાહકો માટે, માળખાકીય સ્થિરતા, ઘટક વસ્ત્રો અને સલામતી કામગીરી ચકાસવા, છુપાયેલા જોખમોનું અગાઉથી નિવારણ કરવા, જાળવણી સૂચનો પ્રદાન કરવા અને સાધનસામગ્રીની સર્વિસ લાઇફ વધારવા માટે એબ્ડોમિનલ ક્રંચ ટ્રેનરનું નિરીક્ષણ દર ક્વાર્ટરમાં કરવામાં આવે છે.

સરળ મુશ્કેલીનિવારણ માટે દૂરસ્થ માર્ગદર્શન સમર્થિત છે; હાર્ડવેર ઓવરહોલ અને જટિલ ખામીઓ માટે, - સાઇટ પર 200 કિલોમીટરની અંદર 48 કલાકની અંદર જાળવણી પૂરી પાડવામાં આવે છે, અને - થી વધુ અંતરની પરિસ્થિતિઓ માટે કાર્યક્ષમ ઉકેલો માટે વાટાઘાટ કરવામાં આવે છે.

સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતા સ્પેરપાર્ટ્સ માટે કટોકટી અનામત વેરહાઉસની સ્થાપના કરવામાં આવે છે, જે પહેરેલા ભાગોને આવરી લે છે. જાળવણીની વિનંતીઓ પ્રાપ્ત કરતી વખતે, જાળવણીની રાહ જોવાની અવધિ ઘટાડવા માટે અગ્રતા સાથે યોગ્ય સ્પેરપાર્ટ્સ ફાળવવામાં આવે છે.