ઇન્ડોર રાવરનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

ઇન્ડોર રાવરને ઇન્ડોર ર ower વર પણ કહેવામાં આવે છે. તે સમુદ્રના રોઇંગનું અનુકરણ અને અનુકરણ કરવા માટે રચાયેલ એક માવજત સાધનો છે. તમે ઇન્ડોર રોવરનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારે જરૂરી વોર્મ-અપ કસરતો હાથ ધરવી જોઈએ, કાં તો દોડવી અથવા રશીન. ઇનડોર રાવરનો ઉપયોગ કરતી વખતે, પહેલા સલામતીનું મોટું નિરીક્ષણ કરવું જરૂરી છે, અને પછી પગના પેડલ પર પગને ઠીક કરો. ધીમે ધીમે રાવરનો ઉપયોગ કરતી વખતે, હેન્ડલને ચુસ્તપણે પકડો, પછી દબાણ કરવા માટે બંને પગનો ઉપયોગ કરો અને પગને સીધા દબાણ કરવા માટે બળનો ઉપયોગ કરો. તે જ સમયે, હેન્ડલને પેટની પોલાણની ઉપરની બાજુ તરફ ખેંચવું જોઈએ, અને પછી તૈયાર સ્થિતિ પર પાછા ફરવા માટે હાથ અને ઘૂંટણને વાળવું જોઈએ.